通关后前往一之岛的光辉之路是最效率的练级地点。在枯叶市宝可梦中心获取战斗探测器后，乘船抵达一之岛通讯中心取得三岛通行证，使用冲浪术前往光辉之路。该区域两名强壮NPC对战经验值极高，配合战斗探测器可无限重复挑战。此方法适合50级以上的宝可梦快速升级，单次战斗经验收益远超常规训练家对战。
中期过渡阶段推荐乌拉乌拉岛12号道路的电击怪召唤战。夜间出现的电击怪有较高概率召唤吉利蛋，击败吉利蛋可获得丰厚经验值。相比辉克拉尼山皮宝宝的召唤机制，12号道路遭遇效率更稳定。此方法对30-50级宝可梦提升显著，且无需通关条件即可实施。注意携带会催眠或麻痹技能的宝可梦控制战场节奏。
四大天王重复挑战是稳定获取经验的备选方案。完成二周目后，每次完整挑战四大天王可获得约6万经验值分配。虽然单次耗时较长，但能同步提升全队等级。建议在宝可梦清爽乐中将主力友好度提升至2心以上，使经验获取提升20%。此方法适合均衡培养多只宝可梦时采用。
四岛小水怪适合提升HP努力值，三岛山洞后土龙对应攻击属性，21号水路蔓藤怪则利于特防训练。使用宝可梦导航仪可精确查看各区域野生宝可梦分布，结合学习装置能实现主战与培养宠同步成长。注意不同属性训练需搭配对应战斗道具提升效率。
前期练级建议采用枯叶市右侧草地与月见山交替作战。这两个区域野生宝可梦等级梯度合理，且解毒药与解麻药获取便利。月见山派拉斯适合特攻训练，常磐森林绿毛虫则便于速度属性培养。此阶段应优先完成道馆挑战获取冲浪等关键技能，为后期高效刷级创造条件。
战斗探测器需要与枯叶市宝可梦中心特定NPC对话获取；幸运蛋道具可提升20%经验获取；宝可梦清爽乐的心形等级会直接影响经验加成。这些要素组合运用能将练级效率最大化，避免无意义的重复战斗消耗时间。
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