食物是咱们生存的关键，不同料理能带来饱食度、生命值和精神值的恢复效果。比如香蕉冻需要香蕉、冰、树枝和填充物（不能是肉），能恢复12饱食度、20血量和33精神值；酸橙汁腌鱼则是补血神器，用3牡蛎加1冰制作，能回18饱食度和60血量。海鲜类食谱如寿司卷（1鱼+2海带+填充物）和龙虾汤（1龙虾+1冰+2填充物）也是高性价比的选择，既能填饱肚子又能快速回血。
咖啡是海难中非常实用的加速道具，用3个咖啡豆加1个甜品（黄油或蜂蜜）就能制作，虽然会降低5点精神值，但能提供半天时间的移动速度加成。火龙果派和蜜汁火腿这类料理适合中后期，前者用1火龙果加3填充物制作，能回75饱食度和40血量；后者需要蜂蜜和肉类，恢复效果均衡。如果咱们遇到降温需求，西瓜冰棒和冰淇淋是不错的选择，尤其是冰淇淋，虽然材料较难凑齐（需要羊奶或黄油），但能直接回复50精神值。
对于前期生存，肉丸和肉串依然是咱们的老朋友。肉丸用任意肉类加3个蔬果或冰块就能做，简单又管饱；肉串则需要1肉加1树枝和2填充物，虽然性价比略低，但能应急。如果想快速回血，水饺（2鸟蛋+1怪物肉+1蔬果）和海鲜汤（3帽贝+1冰）值得尝试，尤其是海鲜汤，能一次性恢复60血量，简直是冒险时的救命稻草。
最后别忘了海难特有的土豪食谱，比如曼德拉草汤和龙虾正餐。曼德拉草汤用1曼德拉草加3填充物制作，能回150饱食度和100血量，但材料稀缺；龙虾正餐需要龙虾和黄油，属性全面且保质期长。这些料理虽然制作复杂，但在关键时刻能帮咱们扭转局势。多尝试不同搭配，找到最适合自己的生存食谱吧！
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